1 serving (150 grams) contains 180 calories, 5.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
288 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 6.4 g | 8% | |
| संतृप्त फैट | 0.8 g | 4% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 480 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 48 g | 17% | |
| आहारी फाइबर | 3.2 g | 11% | |
| शुगर्स | 4.8 g | ||
| प्रोटीन | 8.0 g | 16% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 32.0 mg | 2% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 320.0 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About टमाटर उत्तपम
टमाटर उत्तपम एक प्रिय साउथ इंडियन डिश है, जो फरमेंटेड चावल और दाल के बैटर से बनती है, और इस पर ताज़ा टमाटर, प्याज़ और मसाले डाले जाते हैं। यह नमकीन पैनकेक फ्लेवर्स का एक पूरी मिश्रण प्रदान करता है, जिसमें कुरकुरा बाहरी और मुलायम, फूफा अंदरी होता है। आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर, यह कार्बोहाइड्रेट्स और प्रोटीन का एक अच्छा स्रोत है, जो इसे एक पूरा भोजन विकल्प बनाता है। टमाटर और प्याज़ से विटामिनों से भरपूर, टमाटर उत्तपम सिर्फ स्वादिष्ट ही नहीं, बल्कि नाश्ते या स्नैक के लिए एक स्वस्थ विकल्प भी है। एक प्राचीन भारतीय भोजन का स्वाद लेने के लिए, इस जीवंत डिश का आनंद लें, जिसे नारियल की चटनी या सांभर के साथ परोसा जाता है!
