1 serving (150 grams) contains 60 calories, 3.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
94.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 3.2 g | 4% | |
| संतृप्त फैट | 1.6 g | 8% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 7.9 mg | 2% | |
| सोडियम | 315.5 mg | 13% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 12.6 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 1.6 g | 5% | |
| शुगर्स | 7.9 g | ||
| प्रोटीन | 4.7 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 126.2 mg | 9% | |
| आयरन | 0.8 mg | 4% | |
| पोटैशियम | 394.3 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About टमाटर रायता
टमाटर रायता एक ताजगी भरे इंडियन साइड डिश है जिसमें मुलायम दही, पके हुए टमाटर, और मसालों का मिश्रण होता है। यह जीवंत डिश टमाटर को कटा हुआ दही के साथ मिलाकर बनाई जाती है, जिसमें जीरा, धनिया, और हरी मिर्च का हल्का सा स्वाद होता है। भारतीय उपमहाद्वीप से उत्पन्न टमाटर रायता न केवल आपके भोजन को बेहतर बनाता है बल्कि यह दही के प्रोबायोटिक्स द्वारा पाचन को सहायता प्रदान करता है और आवश्यक पोषक तत्व भी प्रदान करता है। कैलोरी में कम और विटामिनों में धनी होने के कारण, यह तीखे व्यंजनों को ठंडा करने का सही तरीका है जबकि आपकी प्लेट पर स्वाद और रंग का एक झलक जोड़ते हैं। इस सरल और स्वादिष्ट सहायक भोजन का आनंद लें!
