1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 19.0 g | 24% | |
| संतृप्त फैट | 6.3 g | 31% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 317.5 mg | 105% | |
| सोडियम | 476.2 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 15.9 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 3.2 g | 11% | |
| शुगर्स | 4.8 g | ||
| प्रोटीन | 19.0 g | 38% | |
| विटामिन डी | 63.5 mcg | 317% | |
| कैल्शियम | 158.7 mg | 12% | |
| आयरन | 3.2 mg | 17% | |
| पोटैशियम | 476.2 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About टमाटर ओमलेट
टमाटर आमलेट एक स्वादिष्ट और पौष्टिक डिश है जो ताजा टमाटर, अंडे, और थोड़ी मिर्ची का स्पुर्श मिलाकर बनती है। इस विविधता भरे भोजन की मूल स्थल से - दुनिया भर में - यह सुगम खाना नाश्ते, दोपहर के खाने, या रात के खाने के लिए उत्कृष्ट है। अंडों से पोषक ऊर्जा और टमाटरों से विटामिन से भरपूर, यह एक स्वास्थ्यप्रद विकल्प है जो आपकी ऊर्जा स्तर को उच्च कर सकता है। आप मिलाना चाहते हैं तो तुलसी या पार्सल जैसी जड़ी-बूटियां जोड़ सकते हैं अत्यधिक स्वाद का मुक्का, इसे आसान या शौकीन बना सकते हैं। इसे एक हल्का भोजन के रूप में आनंद लें जो संतोषप्रद और पुनर्जीवित करने वाला है!
