1 serving (123 grams) contains 49 calories, 1.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 11.2 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
56.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.3 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0.1 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 1356.1 mg | 58% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 12.9 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 1.3 g | 4% | |
| शुगर्स | 11.6 g | ||
| प्रोटीन | 1.4 g | 2% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 17.0 mg | 1% | |
| आयरन | 0.6 mg | 3% | |
| पोटैशियम | 240.0 mg | 5% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About टमाटर
टमाटर एक जीवंत फल है, जिसमें आवश्यक पोषक तत्व भरपूर होते हैं और जो विश्वभर के रसोईघरों में प्रिय है। मध्य और दक्षिण अमेरिका से उत्पन्न होते हुए, यह बदलने योग्य घटक सभी चीजों में घर पाता है, जैसे इटालियन पास्ता सॉस और ताजा सलाद। सी और के अभिसार के साथ धनी टमाटर एंटीऑक्सिडेंट का एक बेहतर स्रोत होते हैं, विशेष रूप से लाइकोपीन, जो हृदय स्वास्थ्य का समर्थन कर सकता है और कुछ कैंसर के जोखिम को कम कर सकता है। कम कैलोरी में होने के बावजूद, वे स्वाद की एक झलक जोड़ते हैं, जिससे ये स्वस्थ आहार में एक मुख्य घटक बन जाते हैं। इसलिए, चाहे आप उन्हें ताजा, पकाए या सूखे हुए पसंद करते हों, टमाटर आपके पोषण को बढ़ाने का एक स्वादिष्ट तरीका है।
