1 serving (150 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 9.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 14.2 g | 18% | |
| संतृप्त फैट | 1.6 g | 8% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 15.8 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 12.6 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 3.2 g | 11% | |
| शुगर्स | 6.3 g | ||
| प्रोटीन | 4.7 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 31.5 mg | 2% | |
| आयरन | 0.8 mg | 4% | |
| पोटैशियम | 473.2 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About टमाटर ककड़ी अखरोट सलाद
टमाटर ककड़ी अखरोट सलाद एक ताजगी और पौष्टिक व्यंजन है जो चमकदार टमाटर और कुरकुरी ककड़ी को गुड़गुड़े अखरोट के साथ मिलाता है। यह प्रिय सलाद मध्यावधि खाने की प्रेरणा से है, जहाँ ताज़े सब्जियाँ और स्वस्थ वसा महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। विटामिन्स और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर टमाटर हृदय स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं, जबकि ककड़ी तराई और आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करती है। अखरोट का जोड़ ओमेगा-3 शक्तिशाली अमाइनो तत्वों की बूस्ट देता है, जो बुद्धि स्वास्थ्य को समर्थन करता है। यह आसानी से बनने वाला सलाद हल्के भोजन या खाने का साथी के रूप में पूरी तरह से उपयुक्त है, इसे किसी भी अवसर के लिए स्वादिष्ट और स्वास्थ्य वाला चयन बनाता है।
