1 serving (100 grams) contains 23 calories, 1.2 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
54.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.0 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 57.1 mg | 2% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 8.6 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 3.8 g | 13% | |
| शुगर्स | 5.2 g | ||
| प्रोटीन | 2.9 g | 5% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 138.1 mg | 10% | |
| आयरन | 2.9 mg | 16% | |
| पोटैशियम | 997.6 mg | 21% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About टमाटर और पालक सलाद
टमाटर और पालक का सलाद एक जीवंत और ताजगी देने वाला व्यंजन है जो बहुत ही सुन्दर ढंग से रसीले, पके टमाटरों को ताजे, नरम पालक के पत्तों के साथ खूबसूरत रूप से मिलाता है। मध्यौरोपीय भोजन की उत्पत्ति होने के कारण, यह सलाद क्षेत्र के तत्वों की सरल और स्वादिष्ट प्रकृति को हाइलाइट करता है। विटामिन एवं सी, लोहा और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर, यह सिर्फ स्वादिष्ट ही नहीं है बल्कि अविश्वसनीय तरीके से स्वास्थ्यवर्धक भी है, अच्छी दृष्टि और समग्र कल्याण को बढ़ावा देते है। इसे हल्के बाल्सामिक विनेगर की सिरके के साथ टपकाने से इसके स्वाद को बढ़ावा मिलता है, जिससे यह समाप्त साइड या हल्की भोजन बन जाता है। पोषण और स्वाद के लिए इस रंगीन सलाद का आनंद लें!
