1 serving (100 grams) contains 20 calories, 1.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
47.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.5 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 23.8 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 9.5 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 3.6 g | 12% | |
| शुगर्स | 7.1 g | ||
| प्रोटीन | 2.4 g | 4% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 47.6 mg | 3% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 595.2 mg | 12% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About टमाटर और पत्ती सलाद
टमाटर और पत्ते का सलाद एक ताजगी से भरपूर खुशबूदार व्यंजन है जो मोटे, पके हुए टमाटरों और चपटे हरी पत्तों को मिलाता है। मड़िटेरेनियन व्यंजन में निहित, यह सलाद ताजा सामग्री के मूल स्वाद का जश्न करता है। क्रिस्प रोमेन या मिक्स्ड हरी पत्तियां एक सही तल प्रदान करती हैं, जबकि रसीले, पुराने टमाटरों स्वाद और रंग की एक धमाका डालते हैं। हल्के विनेगर, यह सिर्फ स्वादिस्ट नहीं है बल्कि विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर है जो अच्छे स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं। कैलोरी में कम और पोषण में ऊंचा, टमाटर और पत्ते का सलाद स्वस्थ भोजन या हल्का साइड डिश के लिए संक्षिप्त है, जिससे जो प्रकार से अच्छा खाना देखकर कोई भी युक्तिवादी बनने के लिए महत्वपूर्ण है।
