1 serving (150 grams) contains 120 calories, 6.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 12.7 g | 16% | |
| संतृप्त फैट | 6.3 g | 31% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 23.8 mg | 7% | |
| सोडियम | 317.5 mg | 13% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 9.5 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 3.2 g | 11% | |
| शुगर्स | 6.3 g | ||
| प्रोटीन | 9.5 g | 19% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 238.1 mg | 18% | |
| आयरन | 0.8 mg | 4% | |
| पोटैशियम | 555.6 mg | 11% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About टमाटर और पनीर सलाद
टमाटर और पनीर सलाद एक जीवंत और ताजगी भरी डिश है जो स्वाद से भरपूर होती है। इसमें इस्पाती, पके हुए टमाटर, क्रीमी मोज़ारेला पनीर, और ताजा तुलसी है, जिन पे एक छुटकी जैतून तेल और बाल्सामिक विनेगर की छिड़कावट की गई है। यह शास्त्रीय सलाद मेदिटेरेनियन खाने से है, जहां सरल, उच्च गुणवत्ता वाली सामग्रियां शानदार दिखती हैं। इसमें टमाटर से विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं, जो हड्डियों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं, जबकि मोज़ारेला पनीर प्रोटीन और कैल्शियम का एक धनी स्रोत प्रदान करता है। हल्का लेकिन संतोषप्रद, टमाटर और पनीर सलाद किसी भी भोजन का पूरक है या एक स्वादिष्ट स्टैंड-अलोन स्नैक है। संगीनी का स्वाद मजाकोअवली करो, साल के किसी भी समय!
