1 serving (150 grams) contains 50 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
78.9 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.8 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 78.9 mg | 3% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 15.8 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 4.7 g | 16% | |
| शुगर्स | 11.0 g | ||
| प्रोटीन | 3.2 g | 6% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 47.3 mg | 3% | |
| आयरन | 1.6 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 630.9 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About टमाटर और चुकंदर सलाद
टमाटर और चुकंदर सलाद एक जीवंत और पौष्टिक व्यंजन है जो भुनी हुई चुकंदर की मिट्टीदार मिठास को पके हुए टमाटरों की जूसी ताजगी के साथ मिलाता है। यह सलाद अक्सर एक आनंदमय मिश्रण के रूप में पेश किया जाता है, जैसे कि कुरकुरी खीरा, बेसिल या पार्सली जैसी सुगंधित जड़ी-बूटियाँ, और कट्टर स्वादवाली बाल्सेमिक विनेगरेट। मेडिटेरेनियन रसोई से उत्पन्न होने पर, यह किस्मती पदार्थों के प्राकृतिक स्वाद को हाइलाइट करता है। विटामिन, एंटीऑक्सीडेंट्स, और आहार ऊर्जा के साथ भरपूर, यह सलाद ह्रदय स्वास्थ्य का समर्थन करता है और आपकी प्रतिरोधक्षमता को बढ़ाता है जबकि यह कैलोरी में कम है। इसे साइड या हल्के भोजन के रूप में पर्फेक्ट माना जाता है, टमाटर और चुकंदर सलाद हेल्थी खाने को अपनाने का एक ताजगी तरीका है।
