1 serving (100 grams) contains 18 calories, 0.9 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.9 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
42.9 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.5 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 11.9 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 9.3 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 2.9 g | 10% | |
| शुगर्स | 6.2 g | ||
| प्रोटीन | 2.1 g | 4% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 23.8 mg | 1% | |
| आयरन | 0.7 mg | 3% | |
| पोटैशियम | 564.3 mg | 12% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About टमाटर
टमाटर चमकदार, रसीले फल होते हैं जो नाइटशेड फैमिली के होते हैं, जिन्हें आमतौर पर टमाटर के नाम से जाना जाता है। पश्चिमी दक्षिण अमेरिका से उत्पन्न होने वाली, ये एक विविधतापूर्ण सामग्री हैं जो दुनिया भर के खाने में मुख्य हैं, चाहे वो इटैलियन सॉस हो या मेक्सिकन सलसा। विटामिन सी और के के साथ भरपूर, साथ ही लाइकोपीन की तरह प्रतिकारकों से युक्त, टमाटर एक ह्रदय-स्वस्थ विकल्प हैं जो साधारण रोगों के जोखिम को कम करने में मदद कर सकते हैं। चाहे वो सलाद में खाए जाएं या एक बहुत ही सुखद पेय बनाया जाए, टमाटर हर भोजन में स्वाद, रंग, और पोषण जोड़ते हैं। आज ही अपने रसोईघर में टमाटर के अद्वितीय लाभों का स्वागत करें!
