1 serving (150 grams) contains 150 calories, 12.0 grams of protein, 9.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
238.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 14.3 g | 18% | |
| संतृप्त फैट | 2.4 g | 12% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 476.2 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 9.5 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 3.2 g | 11% | |
| शुगर्स | 1.6 g | ||
| प्रोटीन | 19.0 g | 38% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 317.5 mg | 24% | |
| आयरन | 4.8 mg | 26% | |
| पोटैशियम | 634.9 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पालक के साथ टोफू
पालक के साथ टोफू एक प्रिय व्यंजन है जो एशियाई व्यंजन की विविधता को प्रदर्शित करता है। यह जीवंत रेसिपी दृढ़ टोफू को सावधानी से सेंका गया, ताजा, पत्तेदार पालक के साथ मिश्रित करती है, और लहसुन और सोया सॉस से सौंपती है। प्रोटीन से भरपूर और विटामिन्स से लोडकिया टोफू आवश्यक अमीनो एसिड का एक शानदार स्रोत है, जबकि पालक लौह और एंटीऑक्सीडेंटस का संकल्प करती है। यह पोषण से भरपूर भोजन न केवल अपनी रसीलाई को संतुष्ट करता है बल्कि एक स्वस्थ जीवनशैली की समर्थन करता है, इसे पौधों पर आधारित भोजन वालों के लिए या जो भी अपने आहार में और ज्यादा हरी सब्जियों को शामिल करने की तलाश में है, एक पूर्ण विकल्प बनाता है। आज ही पालक के साथ टोफू की स्वादिष्टता और स्वास्थ्य लाभ का आनंद लें!
