1 serving (150 grams) contains 150 calories, 14.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
238.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 12.7 g | 16% | |
| संतृप्त फैट | 1.6 g | 8% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 1269.8 mg | 55% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 12.7 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 1.6 g | 5% | |
| शुगर्स | 3.2 g | ||
| प्रोटीन | 22.2 g | 44% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 317.5 mg | 24% | |
| आयरन | 3.2 mg | 17% | |
| पोटैशियम | 238.1 mg | 5% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सोया सॉस के साथ टोफू
सोया सॉस के साथ टोफू एक स्वादिष्ट व्यंजन है जो टोफू की सरलता और बहुमुखी उपयोगिता को प्रमुख बनाता है, जो एशियाई भोजन में एक मुख्य भाग है। यह मसालेदार विकल्प में नरम या मजबूत टोफू शामिल होता है, जिसे धनी सोया सॉस में मरिनेट किया जाता है, अक्सर लहसुन, अदरक, और हरी प्याज के साथ बढ़ा जाता है। यह सिर्फ स्वाद से भरपूर नहीं है, बल्कि टोफू एक पौधा-आधारित प्रोटीन और आवश्यक एमिनो एसिड का शानदार स्रोत भी है, जिससे यह एक स्वस्थ विकल्प है वेजन और शाकाहारियों के लिए। साथ ही विटामिन्स और खनिजों से भरपूर, यह डिश कैलोरी कम है और कोलेस्ट्रॉल-मुक्त है, किसी भी भोजन के लिए संतोषप्रद और पोषक विकल्प प्रदान करते हुए। सोया सॉस के साथ टोफू का आनंद लें जो सुखद भोजन के मूल्य को गले लगाता है।
