1 serving (150 grams) contains 200 calories, 15.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 19.0 g | 24% | |
| संतृप्त फैट | 3.2 g | 16% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 952.4 mg | 41% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 15.9 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 3.2 g | 11% | |
| शुगर्स | 6.3 g | ||
| प्रोटीन | 23.8 g | 47% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 317.5 mg | 24% | |
| आयरन | 3.2 mg | 17% | |
| पोटैशियम | 476.2 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About एशियाई मरिनेट के साथ टोफू
एशियाई मरिनेड के साथ टोफू एक जीवंत और स्वादिष्ट व्यंजन है जो एशियाई व्यंजन की मूल स्वरूपता को मानता है। सोया सॉस, अदरक, लहसुन, और तिल के तेल के एक चंचल मिश्रण में मरिनेट किया गया यह टोफू व्यंजन उमामी स्वाद से भरपूर है। प्लांट-आधारित प्रोटीन में समृद्ध, यह शाकाहारियों और पौष्टिक विकल्प ढूंढ़ रहे उनके लिए पूर्ण है। टोफू मरिनेड को खूबसूरती से अवशोषित करता है, जिससे क्रिस्पी किनारे और नरम कोर के बीच एक स्वादिष्ट परिवर्तन बनाता है। कैलोरी में कम और आवश्यक पोषक तत्वों में उच्च, एशियाई मरिनेड के साथ टोफू बस एक भोजन नहीं है; यह किसी भी समय के लिए स्वस्थ और संतुष्टिप्रद विकल्प है। इसका आनंद एक मुख्य विधि के रूप में लें या एक ताजा सलाद में डालें!
