1 serving (150 grams) contains 190 calories, 15.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
301.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 19.0 g | 24% | |
| संतृप्त फैट | 3.2 g | 16% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 634.9 mg | 27% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 12.7 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 3.2 g | 11% | |
| शुगर्स | 3.2 g | ||
| प्रोटीन | 23.8 g | 47% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 317.5 mg | 24% | |
| आयरन | 4.8 mg | 26% | |
| पोटैशियम | 476.2 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About टोफू स्टिर-फ्राइड
टोफू स्टिर-फ्राइड एक स्वादिष्ट व्यंजन है जो टोफू की बहुमुखीता को प्रदर्शित करता है, जो एशियाई व्यंजन में एक मुख्य भोजन है। टोफू के नरम क्यूब्स सुनहरे क्रिस्प में पैन फ्राइ किए जाते हैं और जीवंत सब्जियों जैसे की बेल पेपर, ब्रोकोली, और स्नैप पीस के साथ मिलाया जाता है, जो सभी भूने हुए सोया सॉस ब्लेंड में लपेटे जाते हैं। यह व्यंजन सिर्फ स्वादिष्ट नहीं है; यह प्रोटीन और आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर है, जिससे यह हृदय-स्वस्थ विकल्प है। प्लस, यह कैलोरी में कम है और कॉलेस्ट्रॉल-मुक्त है, जो उन लोगों के लिए पूर्ण पोषाक भोजन चाहते हैं, वह समर्थन करता है। टोफू स्टिर-फ्राइड का आनंद लें जैसे एक संतोषजनक, प्लांट-आधारित विकल्प जो स्वाद को आनंदित करता है तथा शरीर को पोषण देता है।
