1 serving (150 grams) contains 150 calories, 12.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
236.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 12.6 g | 16% | |
| संतृप्त फैट | 1.6 g | 8% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 473.2 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 15.8 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 4.7 g | 16% | |
| शुगर्स | 3.2 g | ||
| प्रोटीन | 18.9 g | 37% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 315.5 mg | 24% | |
| आयरन | 4.7 mg | 26% | |
| पोटैशियम | 630.9 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About तोफू पालक प्याज स्क्रैम्बल
टोफू पालक प्याज भुर्जी एक जीवंत और पौष्टिक व्यंजन है जो टोफू, ताज़े पालक, और भूनी हुई प्याज की प्रोटीन से भरपूर भलाई को एकत्र करता है। प्लांट-आधारित खाद्य से जुड़ा यह प्यारा भुर्जी न केवल ग्लूटन-मुक्त और डेयरी-मुक्त है, बल्कि यह विटामिन्स और खनिजों की एक संग्रह भी प्रदान करता है। पालक के एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर और ऑलिव ऑयल से स्वस्थ तल से भी भरपूर, यह दिन को ऊर्जा प्रदान करने का एक पूर्ण तरीका है। इसे नाश्ते के रूप में या हल्के भोजन के रूप में आनंद लें, और जानें कि यह स्वास्थ्य लक्ष्यों का समर्थन करती है जबकि आप मिठास वाले स्वाद का मजा लेते हैं। इस सरल, संतुष्ट करने वाली भुर्जी को तैयार करें और हर बाइट का आनंद लें!
