1 serving (100 grams) contains 76 calories, 8.1 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 1.9 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
181.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 11.4 g | 14% | |
| संतृप्त फैट | 1.7 g | 8% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 19.0 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 4.5 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 0.7 g | 2% | |
| शुगर्स | 1.7 g | ||
| प्रोटीन | 19.3 g | 38% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 264.3 mg | 20% | |
| आयरन | 2.6 mg | 14% | |
| पोटैशियम | 288.1 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About टोफू मुलायम
टोफू सॉफ़्ट एक क्रीमी, बहुमुखी सोया उत्पाद है जो पूर्व एशियाई व्यंजन से उत्पन्न होता है। ताजे सोयाबीन से बनाया जाता है, इसमें प्रोटीन से भरपूर है और आवश्यक एमिनो एसिड से भरपूर है। टोफू सॉफ़्ट कैलोरी और वसा में कम होता है, जिससे यह किसी भी भोजन में हृदय-स्वस्थ योगदान बनता है। आप चाहे उसे स्मूदीज़ में मिलाकर, सूप में उपयोग करके, या मिठाई में मजा लेने के लिए, इसे स्वादों को अद्वितीय रूप में अवशोषित करने के लिए उपयुक्त है। टोफू सॉफ़्ट को एक पौष्टिक, पौधाश्रित विकल्प के रूप में ग्रहण करें जो व्यागन और शाकाहारी आहारों की धार्मिक आवश्यकताओं का पूरा करता है जबकि स्वादिष्ट रेशेदार बनावट प्रदान करता है।
