1 serving (50 grams) contains 115 calories, 10.5 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 3.5 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
345.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 18.0 g | 23% | |
| संतृप्त फैट | 3.0 g | 15% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 15.0 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 10.5 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 1.5 g | 5% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 31.5 g | 63% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 525.5 mg | 40% | |
| आयरन | 3.8 mg | 21% | |
| पोटैशियम | 225.2 mg | 4% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About टोफू स्किन
टोफू स्किन एक नाज़ुक, प्रोटीन-समृद्ध खुशबूदार प्रसाद है जो सोयाबीन से बनाया जाता है, आमतौर पर एशियाई व्यंजनों में पाया जाता है, विशेष रूप से चीनी और जापानी व्यंजनों में। यूबा के रूप में भी जाना जाता है, यह उस पतली फिल्म से बनता है जो सोया दूध के उबालने की सतह पर विकसित होती है। यह बहुमुखी तत्व कम कैलोरी वाला और पौधा-आधारित प्रोटीन उचित है, जिसे स्वस्थ परिवर्तन चाहने वालों के लिए एक स्वस्थ विकल्प माना जाता है। आवश्यक अमिनो एसिड्स से भरपूर, टोफू स्किन विटामिन और खनिजों से भी समृद्ध है। चाहे वह स्टिर-फ्राइड हो, सूप में उबाला जाये, या सलाद में उपयोग करा जाये, टोफू स्किन एक अद्वितीय कस्तूरी और स्वाद लाता है, किसी भी व्यंजन को ऊंचा करता है जबकि एक संतुलित आहार को समर्थन करता है।
