1 serving (122 grams) contains 70 calories, 8.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
140.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 8 g | 10% | |
| संतृप्त फैट | 1.0 g | 5% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 30 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 4.0 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 2.0 g | 7% | |
| शुगर्स | 2.0 g | ||
| प्रोटीन | 16.0 g | 32% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 400.0 mg | 30% | |
| आयरन | 3.2 mg | 17% | |
| पोटैशियम | 240.0 mg | 5% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About फर्म टोफू
सिल्कन फर्म टोफू एक बहुपयोगी और पौष्टिक सोया आधारित प्रोटीन है जो विभिन्न व्यंजनों के लिए उत्कृष्ट है। उच्च गुणवत्ता वाले सोयाबीन से बना, यह एक क्रीमी बनावट प्रदान करता है, जिससे यह स्मूथीज, सूप या स्टर-फ्राई के लिए आदर्श है। पारंपरिक एशियाई व्यंजन से उत्पन्न, यह टोफू प्रोटीन में अमीर, कैलोरी में कम है, और ह्रुदय स्वास्थ्य के लिए फैट्स से भरपूर है। यह लौह और कैल्शियम का एक उत्कृष्ट स्रोत भी है, जो मजबूत हड्डियों और पेशियों की संवर्धन को प्रोत्साहित करता है। इसके अलावा, यह पौधा-आधारित है, जिससे यह शाकाहारियों और शाकाहारियों के लिए एक शानदार विकल्प है। सिल्कन फर्म टोफू के स्वास्थ्यवर्धक गुणों के साथ अपने भोजन को उदारण करें और इसकी पूर्णता से भरपूर गुणवत्ता के साथ अपने भोजन को ऊंचा करें!
