1 serving (150 grams) contains 180 calories, 14.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
283.9 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 18.9 g | 24% | |
| संतृप्त फैट | 3.2 g | 16% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 473.2 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 9.5 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 3.2 g | 11% | |
| शुगर्स | 3.2 g | ||
| प्रोटीन | 22.1 g | 44% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 315.5 mg | 24% | |
| आयरन | 4.7 mg | 26% | |
| पोटैशियम | 394.3 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About टोफू स्क्रैम्बल्ड अंडे
टोफू स्क्रेम्बल्ड एग्स पारंपरिक स्क्रेम्बल्ड एग्स का एक स्वादिष्ट पौधिक विकल्प है। कठोर टोफू को फुडो बनाया जाता है, हल्दी उन्हें एक जीवंत पीली रंग प्रदान करती है, अंडों की दिखावट की भाँति। यह व्यंजन अक्सर पोषक मोर, लहसुन पाउडर और अपने पसंदीदा सब्जियों के साथ मसालेदार और संतोषप्रद भोजन बनाने के लिए सुवर्णित होता है। एशियाई भोजन से उत्पन्न, टोफू प्रोटीन का एक शानदार स्रोत है और इसमें कैलोरी कम है, जिससे यह दिल के लिए स्वस्थ विकल्प है। विटामिन और खनिजों से भरपूर, टोफू स्क्रेम्बल्ड एग्स सिर्फ एक टेस्टी विकल्प नहीं हैं बल्कि दिन के किसी भी समय के लिए एक पोषण-भरा व्यंजन हैं। इस बहुमुखी और पूर्णाहारी विकल्प का आनंद लें जिसे हर कोई आनंद उठा सकता है!
