1 serving (200 grams) contains 250 calories, 15.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 17.6 g | 22% | |
| संतृप्त फैट | 2.4 g | 12% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 470.6 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 17.6 g | 6% | |
| आहारी फाइबर | 4.7 g | 16% | |
| शुगर्स | 4.7 g | ||
| प्रोटीन | 17.6 g | 35% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 235.3 mg | 18% | |
| आयरन | 4.7 mg | 26% | |
| पोटैशियम | 588.2 mg | 12% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About तोफू पालक मसाला
टोफू पालक मसाला एक आकर्षक भारतीय-प्रेरित डिश है जो नरम टोफू को ताजा पालक, भूनी हुई प्याज, और जीरा, धनिया, और गरम मसाला जैसे सुगंधित मसालों का मिश्रण मिलाकर तैयार की जाती है। यह जानदार प्लांट-आधारित करी न केवल स्वाद से भरपूर है, बल्कि पोषक तत्वों से भी भरपूर है। पालक आयरन और विटामिन का एक समृद्ध स्रोत प्रदान करती है, जबकि टोफू उच्च-गुणवत्ता वाले प्रोटीन की प्रदान करता है, जिससे यह एक शानदार विकल्प है व्हीगन और शाकाहारियों के लिए। इस स्वस्थ डिश का आनंद चावल या नान के साथ करें, और इसके मुँह में पानी आने वाले स्वाद के साथ स्वास्थ्य लाभ का आनंद लें!
