1 serving (50 grams) contains 70 calories, 4.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
331.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 9.5 g | 12% | |
| संतृप्त फैट | 1.4 g | 7% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 709.8 mg | 30% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 47.3 g | 17% | |
| आहारी फाइबर | 2.4 g | 8% | |
| शुगर्स | 4.7 g | ||
| प्रोटीन | 18.9 g | 37% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 236.6 mg | 18% | |
| आयरन | 4.7 mg | 26% | |
| पोटैशियम | 236.6 mg | 5% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About टोफू निगिरी
टोफू निगिरी एक पारंपरिक जापानी सुशी क्लासिक पर एक प्रिय शाकाहारी ट्विस्ट है। इसमें हल्के हाथ से दबी सुशी चावल पर एक स्लाइस मसालेदार, मरिनेट किया हुआ टोफू रखा जाता है, जिसे अक्सर सोया सॉस और तिल जैसे स्वादों के साथ बढ़ाया जाता है। यह डिश टोफू की समृद्ध उमामी प्रोफ़ाइल को प्रदर्शित करती है जबकि एक संतोषप्रद बनावट प्रदान करती है। जापानी भोजन का हिस्सा होते हुए, टोफू निगिरी स्वादिष्ट ही नहीं है बल्कि वनस्पतिक प्रोटीन से भरपूर भी है, जो उन लोगों के लिए एक स्वस्थ विकल्प है जो पशु उत्पादों को कम करने की कोशिश कर रहे हैं। यह सुशी कला का आनंद लेने का एक स्वादिष्ट तरीका है जबकि अपने शरीर को पोषण देते हैं।
