1 serving (200 grams) contains 250 calories, 20.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 17.6 g | 22% | |
| संतृप्त फैट | 2.4 g | 12% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 705.9 mg | 30% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 17.6 g | 6% | |
| आहारी फाइबर | 4.7 g | 16% | |
| शुगर्स | 5.9 g | ||
| प्रोटीन | 23.5 g | 47% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 235.3 mg | 18% | |
| आयरन | 3.5 mg | 19% | |
| पोटैशियम | 470.6 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About टोफू मसाला
टोफू मसाला एक जीवंत और पौष्टिक डिश है जो भारतीय व्यंजन से जुड़ी है, इसमें टोफू की नरम क्यूब्स एक धनी और सुगंधित टमाटर-आधारित सॉस में उबाली जाती हैं। जीरा, धनिया और गरम मसाले जैसे सुगंधित मसालों का मिश्रण मिलाया गया है, यह डिश हर चटकी में एक आनंदमय रंग उत्पन्न करती है। प्लांट-आधारित प्रोटीन से भरपूर और सैटरेटेड फैट कम मात्रा में, टोफू मसाला वेजन और शाकाहारियों दोनों के लिए एक पौष्टिक विकल्प है। साथ ही, टमाटर और मसालों से परिपूर्ण एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होती है, जिससे इसे स्वास्थ्य-ज्ञानी चयन बनाने के लिए स्वाद पर कोई कमी नहीं आती। इसे एक संतोषजनक भोजन के लिए गरम नान या फ्लफी चावल के साथ आनंद लें!
