1 serving (100 grams) contains 76 calories, 8.0 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 1.9 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
182.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 11.5 g | 14% | |
| संतृप्त फैट | 1.7 g | 8% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 16.8 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 4.6 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 0.7 g | 2% | |
| शुगर्स | 0.7 g | ||
| प्रोटीन | 19.2 g | 38% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 841.3 mg | 64% | |
| आयरन | 13.0 mg | 72% | |
| पोटैशियम | 290.9 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About टोफू इन दी ओवन
ओवन में टोफू एक स्वादिष्ट प्लांट-आधारित डिश है जिसमें मैरिनेटेड टोफू, जीवंत सब्जियाँ, और सुगंधित जड़ी-बूटियाँ हैं, सभी एक सादेव-कमी किया गया है। एशियाई रसोई की परंपराओं से उत्पन्न, यह डिश टोफू का ताजगी से भरपूर उमामी को विभिन्न रंगीन शिमला मिर्च, ज़ुकीनी, और हरी प्याज़ के मिश्रण के साथ जोड़ता है, जो इंद्रियों के लिए एक भोज का संग्रह प्रदान करता है। प्रोटीन और आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर, यह एक हृदय-स्वस्थ विकल्प है जो कैलोरी में कम और कोलेस्ट्रॉल-मुक्त है। इसे एक सरल मुख्य या पूरे तौर से और एक मजबूत साइड के रूप में आनंद लें, और हर बाइट के साथ प्रतिष्ठित भोजन की स्वाद का आनंद लें!
