1 serving (150 grams) contains 150 calories, 12.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
236.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 12.6 g | 16% | |
| संतृप्त फैट | 1.6 g | 8% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 1261.8 mg | 54% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 12.6 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 1.6 g | 5% | |
| शुगर्स | 3.2 g | ||
| प्रोटीन | 18.9 g | 37% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 315.5 mg | 24% | |
| आयरन | 3.2 mg | 17% | |
| पोटैशियम | 236.6 mg | 5% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सोया सॉस में टोफू
सोया सॉस में टोफू एक प्रिय व्यंजन है जो टोफू की सूक्ष्म, मुलायम बनावट को सोया सॉस की मिठास से मिलाता है। पूर्व एशियाई खाना से उत्पन्न, यह व्यंजन स्वादों को समानता प्रदान करता है, जिसे आमतौर पर लहसुन, अदरक, और हरी प्याज़ के साथ बढ़ावा दिया जाता है। पौधे से प्राप्त प्रोटीन से भरपूर, टोफू कैलोरी में कम और कोलेस्ट्रॉल-मुक्त होता है, जिससे यह शाकाहारियों और शाकाहारियों के लिए एक स्वस्थ विकल्प बनता है। जबकि सोया सॉस एक स्वादिष्ट किक जोड़ता है, तो इसे मात्रामें लेना महत्वपूर्ण है क्योंकि यह में सोडियम सामग्री की वजह से है। साइड डिश या मुख्य प्रवेश के रूप में आत्मनिर्भर, सोया सॉस में टोफू आपके भोजन में स्वस्थ तत्वों को परिचय कराने का एक स्वादिष्ट तरीका है!
