1 serving (100 grams) contains 76 calories, 8.1 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 1.9 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
182.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 11.5 g | 14% | |
| संतृप्त फैट | 1.7 g | 8% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 16.8 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 4.6 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 0.7 g | 2% | |
| शुगर्स | 0.7 g | ||
| प्रोटीन | 19.5 g | 39% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 841.3 mg | 64% | |
| आयरन | 13.0 mg | 72% | |
| पोटैशियम | 290.9 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About तोफू कद्दू
टोफू कर्ड एक बहुमुखी, पौधा-आधारित प्रोटीन है जिसे सोया दूध से बनाया जाता है जो एक प्राकृतिक एवं संकुचित करने वाले तत्व के साथ कोएगलेट किया गया है। प्राचीन चीन से उत्पन्न होकर, यह क्रीमी सौंदर्य स्वादिष्टता आज एशियाई रसोई में एक महत्वपूर्ण स्थान रखती है, जिसे उसकी क्षमता के लिए माना जाता है कि यह सॉस और मसालों से फ्लेवर्स को अवशोषित करे। महत्वपूर्ण एमिनो एसिड्स, फाइबर से भरपूर, और कम कैलोरी में, टोफू कर्ड ह्रदय-स्वस्थ और शाकाहारियों और शाकाहारियों के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प है। चाहे स्टिर-फ्राइड, ग्रिल्ड, या स्मूथीज़ में मिलाया जाए, यह किसी भी भोजन में एक आनंदमय, पौष्टिक योगदान प्रदान करता है। टोफू कर्ड की भलाई को ग्रहण करें और अपने डाइनिंग अनुभव को ऊंचाई तक पहुँचाएं!
