1 serving (100 grams) contains 144 calories, 15.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
342.9 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 19.0 g | 24% | |
| संतृप्त फैट | 2.9 g | 14% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 35.7 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 7.1 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 2.4 g | 8% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 35.7 g | 71% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 833.3 mg | 64% | |
| आयरन | 6.4 mg | 35% | |
| पोटैशियम | 288.1 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About टोफू क्यूब्स
टोफू क्यूब्स सोयाबीन, पानी, और एक कोगुलन्ट से बने व्यायामशील, प्रोटीन से भरपूर टुकड़े हैं। पूर्वी एशिया से उत्पन्न होते हुए, इन्हें सिल्केन से फर्म तक के विभिन्न बनावटों में पाया जाता है, जो इन्हें कई प्रकार के व्यंजनों के लिए सही बनाता है। आवश्यक एमिनो एसिड से भरपूर, कैलोरी में कम, और कोलेस्ट्रॉल-मुक्त होने के साथ-साथ, टोफू क्यूब्स प्लांट-आधारित आहार के लिए एक शानदार विकल्प हैं। ये स्वाद में पचासता हैं, जिससे उन्हें स्टिर-फ्राई, सलाद, या सूप्स के लिए आदर्श बनाया जा सकता है। साथ ही, ये कैल्शियम और आयरन का अच्छा स्रोत प्रदान करते हैं, जो मजबूत हड्डियों और स्वस्थ रक्त की प्रोत्साहन करता है। टोफू क्यूब्स के साथ अपने भोजन को सुधारने का एक स्वादिष्ट तरीका जानें!
