1 serving (100 grams) contains 85 calories, 8.5 grams of protein, 4.5 grams of fat, and 3.5 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
212.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 11.2 g | 14% | |
| संतृप्त फैट | 1.8 g | 9% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 37.5 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 8.8 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 4.5 g | 16% | |
| शुगर्स | 3 g | ||
| प्रोटीन | 21.2 g | 42% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 300 mg | 23% | |
| आयरन | 5.2 mg | 28% | |
| पोटैशियम | 375 mg | 7% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About टोफू बीन स्प्राउट्स
टोफू बीन स्प्राउट्स एक प्रिय और पौष्टिक व्यंजन हैं, जो मुलायम बीन स्प्राउट्स को मुलायम, मुलायम टोफू के साथ मिलाकर बनाया गया है। एशियाई खाने से उत्पन्न, यह व्यंजन चीन और जापान जैसे देशों में भोजन के माध्यम से मुख्य भूमिका निभाता है। प्लांट-आधारित प्रोटीन से भरपूर और कैलोरी में कम, टोफू बीन स्प्राउट्स उसे सही विकल्प चाहने वालों के लिए उत्कृष्ट हैं। वे एक कुरकुरी बनावट प्रदान करते हैं, जबकि टोफू एक क्रीमी विपरीतता प्रदान करता है, जिससे हर बाइट एक स्वाद विस्फोट होता है। विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर, यह व्यंजन हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है और पाचन का समर्थन करता है। टोफू बीन स्प्राउट्स का आनंद एकल भोजन के रूप में या गंभीर साइड डिश के रूप में उठाएं!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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