1 serving (250 grams) contains 180 calories, 14.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
169.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 9.4 g | 12% | |
| संतृप्त फैट | 1.4 g | 7% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 377.4 mg | 16% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 11.3 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 2.8 g | 10% | |
| शुगर्स | 5.7 g | ||
| प्रोटीन | 13.2 g | 26% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 188.7 mg | 14% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 424.5 mg | 9% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About टोफू और टमाटर स्टू (Tofu aur Tamatar Stew)
तोफू और टमाटर की स्टू एक स्वादिष्ट मिश्रण है जो नरम तोफू, पके हुए टमाटर और सुगंधित मसालों का मेल है। यह एशियाई रसोई से उत्पन्न होता है, यह पोषण से भरपूर व्यंजन आत्मा को गर्म करने वाली स्वादों का मेल प्रदान करता है। इसमें टोफू से पौधिक प्रोटीन से भरपूर और टमाटर से भरपूर विटामिन समेत होता है, यह एक पोषण-समृद्ध विकल्प है जो कैलोरी कम है। जो लोग स्वस्थ भोजन की तलाश में हैं, वे इसमें लहसुन और अदरक को भी शामिल कर सकते हैं, जो स्वाद और प्रतिरक्षा उन्नति दोनों को मजबूती देने में मदद करता है। इस आदान-प्रदान स्टू का आनंद उनके सप्ताह के डिनर में मनोरंजन भोजन के रूप में करें!
