1 serving (100 grams) contains 76 calories, 8.0 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 1.9 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
181.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 11.4 g | 14% | |
| संतृप्त फैट | 1.7 g | 8% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 16.7 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 4.5 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 0.7 g | 2% | |
| शुगर्स | 0.7 g | ||
| प्रोटीन | 19.0 g | 38% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 833.3 mg | 64% | |
| आयरन | 12.9 mg | 71% | |
| पोटैशियम | 288.1 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About टोफू और पॉर्क
टोफू और पोर्क एक आकर्षित मिश्रण व्यंजन हैं जो एशियाई व्यंजन से हैं, जिसमें टोफू की नाजुक बनावट को पोर्क की मासालेदार संपन्नता से मिश्रित किया गया है। यह व्यंजन आमतौर पर नरम स्लाइसेज का पोर्क पेश करता है, जिसे सोया सॉस और मसालों के मिश्रण में मरिनेट किया गया है, इसके साथ ही मुलायम और पोषक टोफू के साथ भून जाता है, जिससे स्वाद और बनावट का संतुलन बनता है। दोनों स्रोतों से प्रोटीन भरपूर, यह एक हार्टी भोजन है जो पारंपरिक मांस व्यंजनों से कम संतृप्ति वाला है। साथ ही, टोफू कैल्शियम की अच्छी मात्रा प्रदान करता है और जिन लोगों के लिए पौधों से बने विकल्प की खोज है, यह एक बढ़िया विकल्प है। क्लासिक कम्फर्ट फ़ूड पर एक पौष्टिक मोड़ के लिए टोफू और पोर्क का आनंद लें!
