1 serving (100 grams) contains 144 calories, 15.7 grams of protein, 8.7 grams of fat, and 2.8 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
342.9 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 20.7 g | 26% | |
| संतृप्त फैट | 3.1 g | 15% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 35.7 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 6.7 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 0.7 g | 2% | |
| शुगर्स | 1.4 g | ||
| प्रोटीन | 37.4 g | 74% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 833.3 mg | 64% | |
| आयरन | 12.9 mg | 71% | |
| पोटैशियम | 288.1 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About तोफू और हरी फलियां
टोफू और हरी फलियां एक जीवंत और पौष्टिक व्यंजन है, जो एशियाई रसोई के स्वाद का जश्न मनाता है। यह प्रसन्नकरण से भरपूर संयोजन प्रोटीन से भरी टोफू को सुनहरी परिपूर्णता तक सेंजा जाता है, जिसे ताजगी से भरे हरी फलियों के साथ जोड़ा गया है। गार्लिक और अदरक के साथ रुचिकर सॉस में उलटकर, हर बाइट एक स्वाद विस्फोट है। यह सिवाय इसके कि यह स्वादिष्ट है, स्वास्थ्य लाभों का भी एक पौरेवाला है, जिसमें जरूरी विटामिन, खनिज और पौधा-आधारित प्रोटीन भरा होता है। कैलोरी में कम और फाइबर से भरपूर, टोफू और हरी फलियां एक संतुलित भोजन के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प है, जो शाकाहारियों और स्वास्थ्य-संवेदनशील डाइनर्स के लिए सही है!
