1 serving (250 grams) contains 100 calories, 8.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
96.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 3.8 g | 4% | |
| संतृप्त फैट | 0.5 g | 2% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 384.6 mg | 16% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 9.6 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 2.9 g | 10% | |
| शुगर्स | 2.9 g | ||
| प्रोटीन | 7.7 g | 15% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 144.2 mg | 11% | |
| आयरन | 1.9 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 288.5 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About तोफू और पत्तागोभी सूप
टोफू और पत्तागोभी सूप एक पुष्टिकर, प्लांट-आधारित व्यंजन है जो एशियाई खाने की परंपरा में भिगा हुआ है। इसमें मुलायम टोफू, कुरकुरी पत्तागोभी, और एक ताजा सब्जियों का मिश्रण है, यह सूप स्वाद से भरपूर है जबकि एक हल्की लेकिन संतोषप्रद भोजन का प्रस्ताव भी करता है। ब्रॉथ, अक्सर अदरक और लहसुन के साथ डाला जाता है, न केवल आत्मा को गरम करती है बल्कि एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन्स से भरपूर भी होती है। कैलोरी में कम और प्रोटीन में धनी, यह व्यंजन किसी भी व्यक्ति के लिए स्वस्थ जीवनशैली बनाए रखने के इच्छुक व्यक्ति के लिए परिपूर्ण है। चाहे यह आरामदायक रात के भोजन के रूप में या पुनर्जीवित करने वाले दोपहर के भोजन के रूप में आनंद लेने के रूप में किया जाए, टोफू और पत्तागोभी सूप स्वस्थ सामग्रियों का स्वाद लिए जाने के लिए एक स्वादिष्ट तरीका है।
