1 serving (14 grams) contains 100 calories, 3.0 grams of protein, 9.0 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
1000 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 90 g | 115% | |
| संतृप्त फैट | 13 g | 65% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 20 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 40 g | 14% | |
| आहारी फाइबर | 11.0 g | 39% | |
| शुगर्स | 1 g | ||
| प्रोटीन | 30 g | 60% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 880 mg | 67% | |
| आयरन | 13 mg | 72% | |
| पोटैशियम | 420 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About भुने हुए तिल के बीज
भुने हुए तिल के बीज स्वाद से भरपूर होते हैं, जिनमें कड़वाहट और आनंदमय क्रंच होती है। ये छोटे से बीज, जो एशिया से उत्पन्न होते हैं और जापानी और मध्य पूर्वी जैसी व्यंजनों में व्यापक रूप से प्रयोग होते हैं, स्वस्थ वसा, प्रोटीन, और कैल्शियम और मैग्नीशियम जैसे महत्वपूर्ण खनिजों से भरपूर होते हैं। एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर, ये हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं और सूजन कम करने में मदद कर सकते हैं। चाहे उन्हें सलाद पर छिड़कें, ड्रेसिंग में मिलाएं, या स्टर-फ्राइज में डालें, भुने हुए तिल के बीज किसी भी व्यंजन को ऊंचा उठाते हैं जबकि एक पौष्टिक बूस्ट प्रदान करते हैं। उनकी समृद्ध स्वाद का आनंद लेते हुए स्वास्थ्य लाभ उठाएं!
