1 serving (28 grams) contains 151 calories, 7.0 grams of protein, 13.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
604 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 52 g | 66% | |
| संतृप्त फैट | 9.2 g | 45% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 20 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 20 g | 7% | |
| आहारी फाइबर | 4.4 g | 15% | |
| शुगर्स | 1.6 g | ||
| प्रोटीन | 28 g | 56% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 60 mg | 4% | |
| आयरन | 10 mg | 55% | |
| पोटैशियम | 904 mg | 19% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About भुने हुए कद्दू के बीज
भुने हुए कद्दू के बीज पूरी दुनिया में एक कुरकुरे, पौष्टिक स्नैक के रूप में आनंद उठाए जाते हैं, विशेषकर गिरने के मौसम के दौरान। प्रोटीन और स्वस्थ वसा से भरपूर, ये छोटे बीज मैग्नीशियम, जिंक, और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर हैं। अमेरिका से उत्पन्न होते हुए, ये कई रसोईयों में मुख्य खाद्य पदार्थ हैं, अक्सर मसालों से सजाकर या सादा रुप में आनंद उठाए जाते हैं। एक अशुद्धि-मुक्त मंच के लिए उनका सुमुख स्वास्थ्य के प्रचारक, वे हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं और स्नैकिंग या सलाद और सूप के लिए टॉपिंग के रूप में बहुत अच्छे हैं। एक स्वादिष्ट और पौष्टिक ट्रीट के लिए भुने हुए कद्दू के बीज ट्राई करें!
