1 serving (15 grams) contains 80 calories, 2.7 grams of protein, 6.3 grams of fat, and 4.3 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
801 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 63 g | 80% | |
| संतृप्त फैट | 5.5 g | 27% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 45 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 43.5 g | 15% | |
| आहारी फाइबर | 41.0 g | 146% | |
| शुगर्स | 2.4 g | ||
| प्रोटीन | 27 g | 54% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 382.5 mg | 29% | |
| आयरन | 8.6 mg | 47% | |
| पोटैशियम | 1219.5 mg | 25% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About भुने हुए अलसी के बीज
भुने हुए अलसी के बीज एक पौष्टिक ऊर्जास्रोत हैं जिनमें आवश्यक फैटी एसिड, फाइबर और प्रोटीन भरपूर मात्रा में होती हैं। मध्य सागर के सुंदर खेतों से उत्पन्न होकर, ये सोने के रत्न मिश्रण के रूप में विभिन्न व्यंजनों में एक खस्ता स्वाद डालते हैं। ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर, वे हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं और मस्तिष्क के कार्य को बढ़ावा देते हैं। उनका उच्च फाइबर संबंध इस्तित्व में सहारा देता है और सेहतमंद वजन बनाए रखने में मदद करता है। भुने हुए क्रिस्पी होने के लिए, ये स्मूथीज, सलाद या बेक्ड वस्तुओं में पूरे रूप में सहायक हैं। भुने हुए अलसी के बीजों की हर चुटकी से स्वाद और पोषण के फायदे का आनंद लें!
