1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.9 grams of carbohydrates.
कैलोरीज़ |
70 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.4 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 4 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 7.8 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 4.2 g | 15% | |
| शुगर्स | 3.8 g | ||
| प्रोटीन | 4.4 g | 8% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 48 mg | 3% | |
| आयरन | 4.2 mg | 23% | |
| पोटैशियम | 404 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
भुनी हुई एस्पेरेगस एक आनंददायक व्यंजन है जिसमें नाजुक एस्पेरेगस के स्पियर्स, जो कि जैतून के तेल में हल्के से तले हुए हैं और ताजा जड़ी-बूटियों से सजे हैं, शामिल हैं। मेदिटेरेनियन रसायन से उत्पन्न होने वाला यह चमकदार व्यंजन, संरक्षित स्वादों को पोषण सम्प्रोफ़ाइल के साथ मिलाता है। एस्पेरेगस में विटामिन A, C, और K से भरपूर होते हैं, जबकि यह कैलोरी में कम और फाइबर में अधिक होता है, जिससे यह किसी भी भोजन में स्वस्थ योगदान होता है। भुनाने से इसकी प्राकृतिक मिठास में वृद्धि होती है, जिससे एक संतुष्टि देने वाली कड़ाहट और अपने भोजन का अनुभव ऊंचाई पर पहुँच जाता है। भुनी हुई एस्पेरेगस का आनंद एक स्वस्थ तरीके से सेहतमंद साइड या पोषक सलाद के रूप में लें जो स्वाद और स्वास्थ्य दोनों का जश्न मनाता है!