1 serving (150 grams) contains 250 calories, 15.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
396.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 19.0 g | 24% | |
| संतृप्त फैट | 7.9 g | 39% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 317.5 mg | 105% | |
| सोडियम | 634.9 mg | 27% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 31.7 g | 11% | |
| आहारी फाइबर | 3.2 g | 11% | |
| शुगर्स | 4.8 g | ||
| प्रोटीन | 23.8 g | 47% | |
| विटामिन डी | 63.5 mcg | 317% | |
| कैल्शियम | 238.1 mg | 18% | |
| आयरन | 3.2 mg | 17% | |
| पोटैशियम | 476.2 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About टोस्ट विद टू एग्स, पालक, एक मिनी टमाटर और ग्रेडेड चीज़
दो अंडे, पालक, एक छोटा टमाटर और ग्रेडेड चीज के साथ टोस्ट दिलकश और पौष्टिक नाश्ता विकल्प है। इसमें पूरी तरह से टोस्ट किए गए ब्रेड पर दो सनी-साइड-अप अंडे, ताजा पालक और एक छोटे से टमाटर होते हैं, यह डिश केवल रंगीन है, लेकिन स्वाद से भरपूर है। ग्रेडेड चीज का जोड़ना एक क्रीमी टच देता है, जो गरम सामग्री पर खूबसूरती से पिघलता है। क्लासिक नाश्ता परंपराओं से प्रेरित, इस डिश में अंडों से प्रोटीन, पालक और टमाटर से विटामिन, और चीज से हेल्दी फैट का मिश्रण होता है। यह अपने दिन की शुरुआत करने के लिए एक संतोषजनक तरीका है, जो सुबह को ऊर्जा प्रदान करने के लिए महत्वपूर्ण पोषक तत्वों को एकत्र करता है!
