1 serving (150 grams) contains 250 calories, 15.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 15.8 g | 20% | |
| संतृप्त फैट | 3.2 g | 16% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 47.3 mg | 15% | |
| सोडियम | 630.9 mg | 27% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 31.5 g | 11% | |
| आहारी फाइबर | 4.7 g | 16% | |
| शुगर्स | 3.2 g | ||
| प्रोटीन | 23.7 g | 47% | |
| विटामिन डी | 315.5 mcg | 1577% | |
| कैल्शियम | 236.6 mg | 18% | |
| आयरन | 3.2 mg | 17% | |
| पोटैशियम | 394.3 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सार्डीन वाली टोस्ट
सर्डीन के साथ टोस्ट एक स्वादिष्ट और सरल डिश है जो क्रिस्पी, सुनहरे टोस्ट पर रूचकारीय सर्डीन के साथ टॉप किया जाता है। पाक-मधुर मध्यम सेलान के में जो आमतौर पर जैतून के तेल या टमाटर की सॉस में पैक किया जाता है। एक बार यह तैयार करना तेजी से, साथ ही यह पोषण की शक्ति का भी खजाना है। सर्डीन ओमेगा-3 फैटी एसिड, प्रोटीन, और आवश्यक विटामिनों से लोड होते हैं, जो हृदय स्वास्थ्य और मस्तिष्क के कार्य को बढ़ावा देते हैं। इसे तेजी से लंच, संतुष्ट करने वाला अप्पेटाइज़र, या स्वस्थ स्नैक के रूप में आनंद लें, ताकि समुंदर का स्वाद सीधे आपके टेबल पर आ सके!
