1 serving (150 grams) contains 250 calories, 12.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 15.8 g | 20% | |
| संतृप्त फैट | 4.7 g | 23% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 283.9 mg | 94% | |
| सोडियम | 630.9 mg | 27% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 47.3 g | 17% | |
| आहारी फाइबर | 6.3 g | 22% | |
| शुगर्स | 3.2 g | ||
| प्रोटीन | 18.9 g | 37% | |
| विटामिन डी | 63.1 mcg | 315% | |
| कैल्शियम | 126.2 mg | 9% | |
| आयरन | 3.2 mg | 17% | |
| पोटैशियम | 394.3 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अंडे और हरी सब्जियों के साथ टोस्ट
अण्डे और हरे पत्ते के साथ टोस्ट एक खुशबूदार डिश है जो क्रिस्पी, सोने से भी ज्यादा स्वादिष्ट टोस्ट पर उन्होंने खुब सुनी हुई या परफेक्टली पॉच्ड या स्क्रैम्बल्ड अंडे, जीवंत सॉटे ग्रीन्स, और एक बूंद नमक और मिर्च के साथ छिटका है। इस भोजन की उत्पत्ति सीधा खेत में बनने वाले नाश्ते से हुई है, यह भोजन मध्यवार्ती रसोई के स्वाद से प्रेरित है, जो एक ताजा और पौष्टिक ट्विस्ट लाता है। इसमें अंडों से प्रोटीन और पालक या केल की तरह के हरे पत्तों से आवश्यक विटामिन्स से भरपूर है, यह आपके दिन की एक पोषणयुक्त शुरुआत प्रदान करता है। और इसके अतिरिक्त, यह सुबह के अभ्यास में सब्जियां शामिल करने का एक उत्कृष्ट तरीका है जबकि इसे हल्का और ऊर्जावान बनाए रखते हैं। इस स्वास्थ्यपूर्ण डिश का आनंद लें, जो किसी भी दिन का किसी भी भोजन के लिए पूर्ण है!
