1 serving (100 grams) contains 200 calories, 5.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
480.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 24.0 g | 30% | |
| संतृप्त फैट | 4.8 g | 24% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 360.6 mg | 15% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 48.1 g | 17% | |
| आहारी फाइबर | 9.6 g | 34% | |
| शुगर्स | 4.8 g | ||
| प्रोटीन | 12.0 g | 24% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 48.1 mg | 3% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 721.2 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अवोकाडो स्प्रेड के साथ टोस्ट
एवोकाडो स्प्रेड के साथ टोस्ट एक प्रिय और पौष्टिक व्यंजन है जो केंद्रीय और दक्षिण अमेरिका के जीवंत रसोई से संबंधित है। यह सरल और संतोषजनक भोजन स्वर्णिम, कुरकुरे टोस्ट के साथ होता है जिस पर बर्फीले, परिपक्व एवोकाडो स्प्रेड होता है, जिस पर अक्सर समुद्री नमक का एक चिढ़काव, ताजा नींबू का रस, और एक चुटकी मिर्च के फ्लेक्स डाले जाते हैं। एवोकाडो स्वस्थ वसा, फाइबर, और आवश्यक विटामिन्स से भरपूर है, जिससे यह व्यंजन पोषण का एक पूर्ण केंद्र बन जाता है। इसे एक तेज सुबह के रूप में या एक हल्का नाश्ता के रूप में आनंद लें, और यह जानकर महसूस करें कि आप अपने शरीर को स्वस्थ तत्वों से ऊर्जा देने की कार्यण कर रहे हैं।
