1 serving (150 grams) contains 250 calories, 15.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 18.9 g | 24% | |
| संतृप्त फैट | 3.2 g | 16% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 23.7 mg | 7% | |
| सोडियम | 473.2 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 31.5 g | 11% | |
| आहारी फाइबर | 7.9 g | 28% | |
| शुगर्स | 3.2 g | ||
| प्रोटीन | 23.7 g | 47% | |
| विटामिन डी | 31.5 mcg | 157% | |
| कैल्शियम | 63.1 mg | 4% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 709.8 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About एवोकाडो और ट्यूना के साथ टोस्ट
अवोकाडो और ट्यूना के साथ टोस्ट एक स्वादिष्ट और पौष्टिक व्यंजन है जो एक कुरकुरे अंगुली के पैसे पर क्रीमी अवोकाडो और प्रोटीन से भरपूर ट्यूना को मिलाता है। आधुनिक रसोई से उत्पन्न होने वाला यह स्वादी टोस्ट सिर्फ एक भोजन नहीं है, बल्कि एक स्वास्थ्य चयन है। अवोकाडो स्वस्थ फैट, फाइबर, और आवश्यक विटामिन्स प्रदान करता है, जबकि ट्यूना लीन प्रोटीन और ओमेगा-3 फैटी एसिड प्रदान करता है, जो हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है। चाहे आप इसे नाश्ते, लंच, या स्नैक के रूप में इस्तेमाल करें, यह मसालेदार टोस्ट आपके दिन को जीवंत स्वाद और स्वस्थ तत्वों से भरने का एक दिलचस्प तरीका है।
