1 serving (100 grams) contains 195 calories, 5.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
464.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 23.8 g | 30% | |
| संतृप्त फैट | 3.6 g | 18% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 357.1 mg | 15% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 47.6 g | 17% | |
| आहारी फाइबर | 11.9 g | 42% | |
| शुगर्स | 2.4 g | ||
| प्रोटीन | 11.9 g | 23% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 71.4 mg | 5% | |
| आयरन | 2.9 mg | 16% | |
| पोटैशियम | 833.3 mg | 17% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अवोकाडो और बीज के साथ टोस्ट
एवोकाडो और बीज के साथ टोस्ट एक जीवंत, पौष्टिक डिश है जो एक अच्छे से टोस्टेड ब्रेड के एक स्लाइस पर फैली क्रीमी एवोकाडो को मिलाती है, और उसपर सेसेम, चिया, और पंपकिन जैसे मिश्रित बीजों की एक प्यारी उपरी सजावट है। यह क्लासिक पर इस आधुनिक ट्विस्ट को आंकेड़ा में भिन्न रूपों में देखा गया है, खासकर मध्य पूर्वी और ब्रंच भोजनों में, जो पके हुए एवोकाडो के समृद्ध, मक्खनी स्वाद को जोर देता है। स्वस्थ फैट्स, फाइबर, और आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर, यह हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करता है और पेट भरने में मदद करता है, इसे व्होल्सम नाश्ता या टिड-बिट के लिए एक आदर्श चुनाव बनाता है। इस लाजवाब चीज़ का आनंद लें!
