1 serving (100 grams) contains 200 calories, 7.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 23.8 g | 30% | |
| संतृप्त फैट | 7.1 g | 35% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 35.7 mg | 11% | |
| सोडियम | 714.3 mg | 31% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 47.6 g | 17% | |
| आहारी फाइबर | 7.1 g | 25% | |
| शुगर्स | 4.8 g | ||
| प्रोटीन | 16.7 g | 33% | |
| विटामिन डी | 23.8 mcg | 119% | |
| कैल्शियम | 238.1 mg | 18% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 595.2 mg | 12% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About एवोकाडो और पनीर के साथ टोस्ट
अवोकाडो और चीज़ के साथ टोस्ट एक स्वादिष्ट और पौष्टिक व्यंजन है जो एक मुलायम अवोकाडो को मसालेदार चीज़ से लेकर एक उम्दा टोस्ट ब्रेड की स्लाइस पर मिला देता है। कैलिफोर्निया की ब्रंच सीन से उत्पन्न, यह प्रचलित भोजन दुनियाभर में धूम मचा दिया है। अवोकाडो मानसिक स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद वसा और एक समृद्धि सर्विता प्रदान करता है, जबकि चीज़ प्रोटीन और स्वाद जोड़ती है, इसे अधिक संतोषजनक और पौष्टिक बनाता है। आप इसे टमाटर या जड़ी बूटियों जैसी टॉपिंग के साथ अनुकूलित कर सकते हैं ताकि और झटका हो। इसे तेजी से नाश्ते के रूप में, हल्के लंच के रूप में या स्वादिष्ट स्नैक के रूप में आनंद लें - यह व्यंजन कितना ही प्रिय हो, उतनी ही बहुमुखी है!
