1 serving (100 grams) contains 143 calories, 12.6 grams of protein, 9.5 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
340.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 22.6 g | 28% | |
| संतृप्त फैट | 7.4 g | 37% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 888.1 mg | 296% | |
| सोडियम | 338.1 mg | 14% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 2.6 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 2.6 g | ||
| प्रोटीन | 30 g | 60% | |
| विटामिन डी | 195.2 mcg | 976% | |
| कैल्शियम | 133.3 mg | 10% | |
| आयरन | 4.3 mg | 23% | |
| पोटैशियम | 328.6 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About तवे पके हुए अंडे
एक कड़ाही में पके हुए अंडे एक सरल और स्वादिष्ट व्यंजन हैं जो अंडों की विविधता को प्रकट करते हैं। दुनिया भर की रसोईघरों से उत्पन्न होकर, यह तैयारी कई भाषाओं में देखी जा सकती है, क्लासिक अमेरिकी नाश्तों से लेकर स्पेनिश टॉर्टिलास तक। आपको ताजे अंडे, थोड़ा तेल या मक्खन और अपने पसंदीदा मसाले की आवश्यकता है। प्रोटीन और आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर, अंडे एक पूरा और स्वस्थ भोजन विकल्प प्रदान करते हैं। आप उन्हें सब्जियों, जड़ी-बूटियों या पनीर के साथ विभिन्न स्वादों के लिए कस्टमाइज़ कर सकते हैं, जो इसे दिन के किसी भी समय के लिए उपयुक्त बनाता है। इस समयहीन व्यंजन का स्वाद और स्वास्थ्य लाभ का आनंद लें!
