1 serving (100 grams) contains 116 calories, 25.5 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
276.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.2 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.5 g | 2% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 90.5 mg | 30% | |
| सोडियम | 683.3 mg | 29% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 60.7 g | 121% | |
| विटामिन डी | 92.9 mcg | 464% | |
| कैल्शियम | 23.8 mg | 1% | |
| आयरन | 3.1 mg | 17% | |
| पोटैशियम | 564.3 mg | 12% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पानी में टिन की हुई ट्यूना
पानी में टिन किया गया ट्यूना एक सुविधाजनक और पौष्टिक आधार है, जिसमें उच्च-गुणवत्ता वाला प्रोटीन और आवश्यक ओमेगा-3 वस्त्रावलिय एसिड्स भरपूर है। समुद्र से मिला हुआ यह बहुपेशी अवयव मेडिटेरेनियन और एशियाई खाने में एक पसंदीदा है, जो अच्छी तरह से उसे सलाद, पास्ता व्यंजन और सैंडविच में बदल देता है। कम वसा और कैलोरी के साथ, यह एक स्वस्थ आहार को समर्थन करता है, जो उसे जोखिम-मुक्त भोजन विकल्प की तलाश में हैं उसके लिए आदर्श बनाता है। आज अपने रसोईघर में पानी में टिन किए गए ट्यूना का स्वादिष्ट स्वाद और सेहत के लाभ का आनंद लें!
