1 serving (100 grams) contains 208 calories, 24.6 grams of protein, 11.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
495.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 27.4 g | 35% | |
| संतृप्त फैट | 3.6 g | 18% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 338.1 mg | 112% | |
| सोडियम | 731.0 mg | 31% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 58.6 g | 117% | |
| विटामिन डी | 459.5 mcg | 2297% | |
| कैल्शियम | 909.5 mg | 69% | |
| आयरन | 6.9 mg | 38% | |
| पोटैशियम | 945.2 mg | 20% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About कच्चे सर्डीन्स
टिनिंड सरडीन एक पौष्टिक और स्वादिष्ट पैंट्री एसेंशियल हैं, जिनमें ओमेगा-3 फैटी एसिड, उच्च-गुणवत्ता वाले प्रोटीन, और आवश्यक विटामिन्स भरपूर होते हैं। मेडिटेरेनियन से आगंतुक, ये छोटे मछली आम तौर पर जैतून के तेल या पानी में संरक्षित किए जाते हैं, जिससे उनका मजेदार स्वाद बढ़ जाता है। मेडिटेरेनियन रसोई के लिए पर्फेक्ट, ये सलाद, पास्ता व्यंजनों में गहराई और पूरे अनाज के क्रैकर्स पर परोसने के लिए शानदार हैं। जबकि ये हृदय समर्थन और हड्डियों के स्वास्थ्य में मदद करने वाले कई फायदे प्रदान करती हैं, कुछ ब्रांड्स में सोडियम की मात्रा को नियंत्रित रखना उत्तम होता है। टिनिंड सरडीन की सुविधा और भलाई को गले लगाएं, जिससे स्वस्थ भोजन आसान और स्वादिष्ट बन जाए!
