1 serving (100 grams) contains 20 calories, 1.2 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 4.3 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
40 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 6 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 8.6 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 3 g | 10% | |
| शुगर्स | 3 g | ||
| प्रोटीन | 2.4 g | 4% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 40 mg | 3% | |
| आयरन | 0.8 mg | 4% | |
| पोटैशियम | 300 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About टिंडोरा
टिंडोरा एक जीवंत हरी सब्जी है जो दक्षिण पूर्व एशिया से है, जो अक्सर भारतीय और थाई व्यंजनों में मनाया जाता है। इवी गोर्ड के नाम से भी जानी जाती है, यह महत्वपूर्ण विटामिन्स और खनिजों से भरपूर है, जिससे यह किसी भी भोजन में पोषक योगदान है। टिंडोरा एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर है, जो सामग्री पाचन का समर्थन करती है और रक्त चीनी के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करती है। इसकी क्रिस्प बनावट और थोड़ा खट्टा स्वाद इसे स्टर फ्राई, करी या फिर सलाद के लिए उत्कृष्ट बनाता है। टिंडोरा का आनंद उत्तेजक और स्वस्थ पाक कला का अनुभव करें!
