1 serving (100 grams) contains 129 calories, 26.0 grams of protein, 2.7 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
307.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 6.4 g | 8% | |
| संतृप्त फैट | 2.4 g | 12% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 135.7 mg | 45% | |
| सोडियम | 133.3 mg | 5% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 61.9 g | 123% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 26.2 mg | 2% | |
| आयरन | 1.3 mg | 7% | |
| पोटैशियम | 904.8 mg | 19% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About तिलापिया
तिलापिया एक लोकप्रिय स्वेच्छाजली मछली है जिसे उसके हल्के स्वाद और विविध पाक-शैली के लिए जाना जाता है। अफ्रीका और मध्य पूर्व से उत्पन्न होने के साथ, यह दुनिया भर में कई भोजन-पदार्थों का मूल्य है। प्रोटीन से भरपूर, तिलापिया कैलोरी में कम है और विटामिन बी12, सेलेनियम, और ओमेगा-3 वसा एसिड जैसे आवश्यक पोषक तत्वों का संबंध रखता है। हालांकि, स्रोत के एहतियात से ध्यान रखना महत्वपूर्ण है, क्योंकि फार्म्ड तिलापिया की गुणवत्ता भिन्न हो सकती है। स्वास्थ्यपूर्ण रूप से तैयार करने पर, तिलापिया एक स्वादिष्ट तरीका प्रदान करता है एक पोषण-समृद्ध भोजन का आनंद लेने के लिए जो किसी भी डाइट में सहजता से फिट होता है।
