1 serving (113 grams) contains 190 calories, 22.0 grams of protein, 9.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
395.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 18.8 g | 24% | |
| संतृप्त फैट | 4.2 g | 21% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 125.0 mg | 41% | |
| सोडियम | 625.0 mg | 27% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 10.4 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 45.8 g | 91% | |
| विटामिन डी | 208.3 mcg | 1041% | |
| कैल्शियम | 41.7 mg | 3% | |
| आयरन | 2.1 mg | 11% | |
| पोटैशियम | 791.7 mg | 16% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About तिलापिया फ्राई
तिलापिया फ्राइड एक स्वादिष्ट, कुरकुरी खुशी है, समुद्रखान्दन प्रेमियों के लिए उत्कृष्ट। यह व्यंजन नरम, सफेद तिलापिया फिलेट को एक हल्की सीजन्ड बैटर में लपेटकर सुनहरे समापन तक तला है। विभिन्न व्यंजनों से उत्पन्न, यह क्लासिक रेसिपी को एक हर्षभरी मोड़ प्रदान करता है। प्रोटीन से भरपूर तो कॅलोरी में कम, तिलापिया एक हृदय-स्वास्थ्यपूर्ण विकल्प है, जिसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड समृद्ध हैं। ताजा सब्जियों या एक झटालु डिपिंग सॉस के साथ परोसे, तिलापिया फ्राइड बस एक भोजन नहीं है; यह आपकी धड़कनों को संतुष्ट करता है जबकि आपके स्वास्थ्य का खयाल रखता है।
