1 serving (200 grams) contains 250 calories, 25.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 3.5 g | 4% | |
| संतृप्त फैट | 1.2 g | 6% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 58.8 mg | 19% | |
| सोडियम | 176.5 mg | 7% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 41.2 g | 14% | |
| आहारी फाइबर | 1.2 g | 4% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 29.4 g | 58% | |
| विटामिन डी | 117.6 mcg | 588% | |
| कैल्शियम | 23.5 mg | 1% | |
| आयरन | 1.8 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 352.9 mg | 7% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About तिलापिया मछली और चावल
तिलापिया फिश विथ चावल एक खुशबूदार डिश है जो तिलापिया की हल्की, चिकनी बनावट को फ्लफी, सुगंधित चावल के साथ बिल्कुल सही तरीके से मिलाती है। दुनिया भर में विभिन्न खाने की परंपराओं से उत्पन्न, यह डिश विशेष रूप से एशियाई और अफ्रीकी संस्कृतियों में लोकप्रिय है। इसमें अक्सर लहसुन, अदरक, और नींबू की खुशबू होती है, जो मछली के प्राकृतिक स्वाद को बढ़ाती है। प्रोटीन से भरपूर और कैलोरी कम तिलापिया एक स्वस्थ भोजन के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प है, जबकि चावल महत्वपूर्ण कार्बोहाइड्रेट प्रदान करता है। हर हफ्ते के किसी भी दिन सतत और संतुलित अनुभव के लिए इस समृद्ध और पूर्णात्मक डिश का आनंद लें!
