1 serving (100 grams) contains 96 calories, 20.1 grams of protein, 1.7 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
228.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 4.0 g | 5% | |
| संतृप्त फैट | 1.4 g | 7% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 119.0 mg | 39% | |
| सोडियम | 123.8 mg | 5% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 47.9 g | 95% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 26.2 mg | 2% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 719.0 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About तिलापिया फिलेट्स
टिलापिया फ़ाइलेट्स एक स्वादिष्ट और बहुमुखी समुद्री भोजन विकल्प हैं, जिनमें प्रोटीन से भरपूर है और कैलोरी कम हैं। ये पारिस्थितिकीय मत्स्याधान से लिए जाते हैं, इन कोमल फ़ाइलेट्स में एक हल्का, थोड़ा मीठा स्वाद होता है जो विभिन्न रसोईघरों को समृद्ध करता है, मेदिटेरेनियन से लेकर एशियाई। ओमेगा-3 फैटी एसिड और आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर टिलापिया हृदय स्वास्थ्य को समर्थन प्रदान करता है और लाल मांस का उत्तम विकल्प है। चाहे फ़ोके गए हों, बेक् किए गए हों या सॉटे किए गए हों, टिलापिया फ़ाइलेट्स आपके भोजन में एक स्वस्थ योगदान हैं, जो आपके स्वाद-पेट को संतुष्ट करते हैं साथ ही पोषण को भी निगरानी में रखते हैं। रोजाना हर एक बाइट के साथ समुद्र का स्वाद आनंदित करें!
